湖南教育新聞網(wǎng)訊（通訊員 張越 何云飛）老年人如何舒緩焦慮情緒？感到孤獨(dú)時該怎么辦？7月12日，長沙商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院青馬工程·星火實(shí)踐隊走進(jìn)洞井街道融合社區(qū)老年活動中心，用知識與關(guān)愛為銀齡老人送去一場“老年人心理健康管理”小課堂。

“面對焦慮情緒時，我們可以利用一些小妙招來緩解。比如深呼吸、冥想，或者做一做老年養(yǎng)生八段錦手指操，不僅簡單易學(xué)，還能在鍛煉中幫助我們舒緩壓力?！被顒又校瑢?shí)踐隊講解員何云飛從老年人存在的常見的心理問題出發(fā)，結(jié)合生動案例，向老人們講解了如何應(yīng)對孤獨(dú)、焦慮等常見心理問題，向老年人并傳授了心理調(diào)適的方法和技巧。老人們在輕松愉快的氛圍中，一邊學(xué)習(xí)一邊交流，現(xiàn)場充滿了歡聲笑語。

“這套操簡單易學(xué)，適合各個年齡段的人群，尤其對我們老年人來說，既能鍛煉手部靈活性，又能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)?！眳⑴c活動的社區(qū)居民羅召玉對八段錦手指操贊不絕口。

在社區(qū)中心的心理活動室里，志愿者們與老人們親切交談，了解他們的煩惱，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行心理疏導(dǎo)，分享應(yīng)對方法。該實(shí)踐隊指導(dǎo)老師表示，此次活動從關(guān)愛群眾心理健康的角度出發(fā)，不僅有效提升了老年人的幸福感，也讓實(shí)踐隊的學(xué)生們得到了很好的鍛煉。它不僅是一次社會實(shí)踐，更是一次心靈的洗禮和成長的見證。

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